Health

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้มะเขือเทศกับแตงกวา
(สำหรับ 2 เสิร์ฟ)

• มะเขือเทศลูกใหญ่ 220 กรัม
• แตงกวา 110 กรัม
• นมเปรี้ยวรสธรรมชาติ 130 กรัม
• นมถั่วเหลือง 270 มิลลิลิตร
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงขมิ้น 1/4 ช้อนชา

คงจะดีไม่น้อยถ้าสวนหลังบ้านของเรามีสมุนไพรมากประโยชน์อย่างกระเทียมปลูกอยู่ เพราะสามารถนำมาประกอบอาหารและบำบัดอาการเจ็บป่วยได้ทันทีที่ต้องการ การปลูกกระเทียมนั้นไม่ยากเพราะกระเทียมเป็นพืชทีขึ้นง่าย อีกทั้งสภาพภูมิอากาศของประเทศไทยยังเหมาะกับการปลูกกระเทียม

ขั้นตอนการปลูกกระเทียม